Bienestar emocional
Dirigido a mujeres de todas las edades
Fecha: 15 de Diciembre de 2022
Duración: 1 horas Comienzo: 17:00
Lugar: Pirenarium Espacio MUSA 1ª Planta
Análisis de situación
Como ya hemos conocido los beneficios que aporta la realización de diferentes técnicas de relajación en el control y manejo del estrés y la ansiedad, vamos a centrarnos en una de las técnicas más conocidas a nivel mundial en el mundo de la psicología.
Se trata de la relajación muscular progresiva de Jacobson; un tipo de relajación centrada en disminuir o eliminar las tensiones que acumulamos en el día a día a nivel muscular.
Muy beneficiosa para aquellas personas que, sin darnos cuenta, en nuestra vida diaria vamos generando la ansiedad en forma de contracturas, «tirones» musculares, bruxismo, etc.
Objetivos del taller
* Conocer y poner en práctica una nueva técnica de control de la ansiedad y estrés.
* Aprender a identificar la diferencia entre estado de tensión y relajación.
* Conseguir relajar la musculatura voluntaria para alcanzar un estado profundo de calma interior que reduce los estados de estrés y ansiedad.
Metodología
Taller activo acompañado de indicaciones de la formadora
Formador: Nieves Baena Jiménez. Enfermera Especialista en Salud Mental en el Centro de Salud de Jaca y Sabiñánigo
Material Necesario
Esterilla opcional