Proyecto Cuidado integral a la mujer en Menopausia y climaterio
Área Salud Ejercicio Físico
Taller de ejercicios de fuerza
Dirigido a personas mayores de 18 años
Fecha: 17 de Septiembre de 2024
Hora: 17:30h
Lugar: Salón de actos de Pirenarium, Sabiñánigo.
Análisis de situación
La mujer, sobre todo en la etapa de pre y post menopausia sufre una gran pérdida de masa muscular con el consiguiente deterioro de su salud.
Mantener los músculos fuertes ayuda a mantener mejor la estructura ósea.
Objetivos
Concienciar sobre la necesidad de implementar los ejercicios de fuerza, tanto con el propio cuerpo como con pesos en los diferentes colectivos de mujeres.
Conocer qué tipo de ejercicio es el más adecuado y en qué cantidad. Conocer una rutina básica de ejercicios que impliquen tono muscular, equilibrio y flexibilidad.
Metodología
Primera parte teórica para explicar conceptos básicos y marco teórico. Seguida de una segunda parte práctica.
Formadora
Sonia Cirés, fisioterapeuta de Centro Fisioterapia Sabiñánigo.