Programa de asistencia integral a la mujer en climaterio
Área de Salud: Mental.
Taller: Presentación Ciclo de 8 sesiones Iniciación al Mindulness.
Dirigido a: Personas de todas las edades.
Fecha: Lunes 20 de enero de 2025.
Comienzo: 16:30h.
Lugar: Pirenarium. Sabiñánigo.
Análisis de situación
El Mindfulness, o Atención Plena es una actitud, una filosofía de vida que podemos tener innatamente o podemos cultivar.
Si no conoces la práctica de Mindfulness, o has empezado a practicar por tu cuenta, pero nunca has recibido formación, este es tu taller. Comenzamos desde el principio, a conocer nuestra mente y a aplicar herramientas en nuestro día a día.
Mindfulness define un estado y un rasgo de la mente humana que se asocia a un gran bienestar físico y psicológico.
Mindfulness es la capacidad de estar atent@ intencionadamente en el presente, con aceptación y sin juzgar.
Objetivos del taller:
Aprender a gestionar nuestro estrés y conocer cómo funciona nuestra mente mediante prácticas que nos sirven para:
Entrenar nuestra atención para llevarla a donde nos solicita el presente
Manejar nuestras emociones
Vivir más conscientes en todo lo que hacemos
Conocer la paz mental. Acallamos ese dialogo interno continuo
Favorecer una atención eficiente
Escuchar a nuestro cuerpo
Cultivar la compasión
Conocer la meditación y el mindfulness
Despertar nuestra atención a través de juego
Metodología:
Taller explicativo.
Formadora:
Luisa Buesa, Instructora en Malbo Atención y Espacio Sien7e.